こんにちは♪ ふかた整骨院 受付のSです(^^)/
毎日蒸し暑いですね~(^^;
自分ではあまり自覚が無くても、隠れ熱中症になっている可能性もあるので
水分、塩分を摂りつつ夏を乗り切りましょう!
当院にはウォーターサーバー🥛と塩分の入ったアメちゃん🍭も用意してますので
よかったらどうぞ(^^♪
さて、
今日は昨日の続きとして『緊張型頭痛』についてお話します~
◎緊張型頭痛とは
精神的なストレスと、身体的なストレスの両方から起こる頭痛です。
ストレスを受けやすい、几帳面、生真面目な方がなりやすい
と言われています。
◎症状
後頭部から首筋にかけての頭痛で、頭全体や、はちまき状に痛むこともあります。
肩こりや眼の疲れ、身体のだるさ、ふわふわしためまい👀などを伴うことも多く
圧迫感、緊張感、頭重感があるのが特徴。
なかなかしんどいですね💦
片頭痛とは違って、血行を良くすると効果的なので
ゆっくりお風呂に浸かったり、マッサージや蒸しタオルを使うのも良いですね!
◎緊張型頭痛に効果的なアロマとして
1、ラベンダー
2、ローズマリー
3、レモングラス
4、マージョラム
5、ベルガモット
などがオススメです(^^)
ラベンダーが必ず出てきますね~
万能精油と言われるだけありますね😊
◎おすすめの使い方
先ほどお伝えした、蒸しタオルに数滴垂らす方法がひとつ。
タオルを全体的に濡らして絞り、レンジでチン!
目安は500Wで1分くらいですが、不安な方は、まず30秒で様子を見て下さい~
お次はバスソルト🙂
天然塩やバスソルト用の岩塩に精油を1~5滴混ぜて
お風呂に入れるだけ🤗
血行が良くなり筋肉のコリをほぐします。
湯船でマッサージするのも良いですね。
これらは頭痛があるときだけでなく
普段から気分転換するときにやってみても良いです
頭痛薬を飲む回数が少しでも減るように
日頃からストレッチやアロマを取り入れたマッサージを試してみてくださいね(^^)/
最後までお読み頂き、ありがとうございます💖
ではでは、また~(^^♪