こんにちは、２月に入りそろそろ半ばですが、冬らしい寒さの日もあれば春のようにポカポカする日もあり、中々身体がついていきにくく感じますね(;^_^A
さて、今回は『しゃっくりの止め方』についてお話したいと思います。
もしかしたら既にご存じの方や、他に良い方法を知ってらっしゃる方もいるかとも思いますが、私的に結構成功率の高い方法かと思うやりかたをご紹介します。
まず、しゃっくりとは横隔膜(おうかくまく)の痙攣(けいれん)です。
横隔膜は呼吸の際に自然に、そして意識的にも働かすことのできる筋肉です。焼き肉で言うと『ハラミ』ですね。
この筋肉が理由はさておき、意思と関係なく急激に縮んで弛緩するのを繰り返す事で、あの嫌なしゃっくりとなります。
筋肉の痙攣…ここでは全身に起こるような痙攣を除いて説明しますが、『こむら返り』の対処法と理屈は同じです。
①まず、しゃっくりが出たら慌てずに落ち着いて座ります。
②次に、お腹を思いきり膨らませる気持ちで息を目一杯吸い、吸いきったらそこで息を止めます。私はこのとき顎を引いてお腹を見るようにしています。
③そのまま可能であれば２０〜３０秒くらい息を止めたままにします。このときもピクッとしゃっくりが来ますが、息が漏れないようにグッとこらえます。
④だいたい２０秒もすればピクッと来る感じがなくなってくるので、ゆっくりと息を吐いていきます。
⑤普通に呼吸をして、しゃっくりが止まっていれば成功です。
もしこれで止まらない時はもう一度だけ試してみてください。
尚、これは私個人や、家族友人、来院中の患者さまには皆効果はありましたが、１００％ではないと思いますのでご了承ください。
それと、血圧の高い方は危険なのでやらないように気をつけてくださいね。