こんにちは♪ ふかた整骨院 受付のSです(^^)
ここ最近
梅雨・台風・低気圧・室内外の気温差で身体がしんどかったり
頭が痛くなることはありませんか?
もしかしたら、年中頭痛薬が手放せない方も多くいらっしゃるかも知れませんね。
頭痛には大きく『片頭痛』と『緊張型頭痛』に分けられています。
今日は『片頭痛』について少しお話しますね~
◎片頭痛とは・・・
簡単に言うと、頭の血管が拡張して炎症を起こし、まわりの神経が刺激されて起こる頭痛です。
◎症状
・頭のこめかみから眼のあたりにかけ、脈打つように
『ズキンズキン』『ガンガン』『ドクンドクン』と痛みます。
・光や音に対して過敏になり、吐き気を伴うこともあります。
お薬を飲んだり、少し睡眠を取ったり、お水を飲む、ストレッチをする・・・など
少しでも改善できる方法はありますが、
今回は片頭痛に効果的なアロマをご紹介します♪
1、ラベンダー
2、オレンジスイート
3、イランイラン
4、グレープフルーツ
◎効果
緊張をほどいてリラックスでき、痛みを鎮静してくれます(^^)
◎おすすめの使い方
お家にディフューザーがない方でも手軽にアロマを楽しめる方法としてオススメなのが
タオルハンカチなどに一滴、アロマを垂らします。
ほんのりとしか香りませんが、出先などで周りに影響がない程度に香るので
ハンカチを顔に近づけたり、寝る時に枕の横に置いてみると癒されますよ(^^♪
よかったら試してみてください☆
※上記でオススメしたアロマの香りが苦手な方は
無理せずご自身の好きな香りを使って下さいね(^^)
ストレスを感じず、リラックスするのが1番大事なので💡
ではでは、また~(^^♪