頭痛とアロマ♪~その②緊張型頭痛~

2022年07月07日

こんにちは♪ ふかた整骨院 受付のSです(^^)/

 

毎日蒸し暑いですね~(^^;

自分ではあまり自覚が無くても、隠れ熱中症になっている可能性もあるので

水分、塩分を摂りつつ夏を乗り切りましょう!

当院にはウォーターサーバー🥛と塩分の入ったアメちゃん🍭も用意してますので

よかったらどうぞ(^^♪

 

さて、

今日は昨日の続きとして『緊張型頭痛』についてお話します~

 

◎緊張型頭痛とは

精神的なストレスと、身体的なストレスの両方から起こる頭痛です。

ストレスを受けやすい、几帳面、生真面目な方がなりやすい

と言われています。

 

◎症状

後頭部から首筋にかけての頭痛で、頭全体や、はちまき状に痛むこともあります。

肩こりや眼の疲れ、身体のだるさ、ふわふわしためまい👀などを伴うことも多く

圧迫感、緊張感、頭重感があるのが特徴。

 

 

なかなかしんどいですね💦

片頭痛とは違って、血行を良くすると効果的なので

ゆっくりお風呂に浸かったり、マッサージや蒸しタオルを使うのも良いですね!

 

◎緊張型頭痛に効果的なアロマとして

1、ラベンダー

2、ローズマリー

3、レモングラス

4、マージョラム

5、ベルガモット

 

などがオススメです(^^)

ラベンダーが必ず出てきますね~

万能精油と言われるだけありますね😊

 

◎おすすめの使い方

先ほどお伝えした、蒸しタオルに数滴垂らす方法がひとつ。

タオルを全体的に濡らして絞り、レンジでチン!

目安は500Wで1分くらいですが、不安な方は、まず30秒で様子を見て下さい~

 

お次はバスソルト🙂

天然塩やバスソルト用の岩塩に精油を1~5滴混ぜて

お風呂に入れるだけ🤗

血行が良くなり筋肉のコリをほぐします。

湯船でマッサージするのも良いですね。

 

これらは頭痛があるときだけでなく

普段から気分転換するときにやってみても良いです

頭痛薬を飲む回数が少しでも減るように

日頃からストレッチやアロマを取り入れたマッサージを試してみてくださいね(^^)/

 

最後までお読み頂き、ありがとうございます💖

 

ではでは、また~(^^♪

 

 

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