こんにちは♪ ふかた整骨院 受付のＳです(^^)/
・寝ても疲れが取れない
・寝つきが悪い
・眠りが浅い
・すっきり起きられない
寝たのにしんどい。そんな経験ありませんか？ (わたしは普段からそんな感じです・・)
鍼灸学生なので、少しでも自分の身体に不調を感じたら
それに関するツボがないか調べるのですが
不眠には、いくつかのタイプに分けられていて
今回は、過労や夜更かしが多い人に効くツボをご紹介します～
その名も『安眠』👶💤
覚えやすい名前ですね。
耳の後ろの下向きに尖っている骨の先端から
指１本分下にあるのが安眠というツボになります。
両手の親指を左右両側のツボにそれぞれあてて
６秒間ぐりぐり～と押してみて下さい🙂
これを５回繰り返すと、心身がリラックスして
眠りが促されるようになります。
言葉で説明するのはむずかしいのでツボの場所が記されている画像を貼り付けたいのですが
いまいちブログの使い方が分かっておらず・・(^^;
画像の貼り方が分かり次第、編集して載せますね🌼
『安眠 ツボ』で検索してもらったら
わかりやすい画像がたくさん出てくると思うので
参考にしてみてください(^^♪
寝不足が続くと、記憶力・判断力が低下したり、イライラして身体も気分もどんより💦するので
後回しに出来る用事は後回しにして
しっかり寝てくださいね～💤
最後までお読み頂き、ありがとうございます💖
ではでは、また～(^^♪