新年あけましておめでとうございます!!
本年もよろしくお願い致します。
お正月はゆっくり出来ましたか？？
お正月休みが今日で最後の方も多いかと思います😊
夜中までYouTubeを観たり、ネットフリックスやプライムビデオを観たり、ゲームをしたりして
昼夜逆転生活になっていませんか？？😁✨
連休があると、いきなり元の生活リズムに戻すのは中々大変かも知れませんね💦
自律神経は、日中は交感神経が優位で
夜は副交感神経が優位に切り替わるのが自然なサイクルになっています☆彡
昼間に寝て、夜に活動する昼夜逆転が続くと
自律神経の働きも逆転してしまいます。
この正月休みで自律神経のサイクルが狂っているかも、、、と感じる方は
朝早く起きて、カーテンを開け、朝日を浴びるようにしてください☀
夜は出来るだけシャワーで済まさずに、ゆっくり湯船に浸かって
寝る１時間前からスマホは見ないように出来たら良いですね(^^♪
私事ですが今年は受験生になるので(^^;
ブログの回数は少ないかも知れないですが
たま～に更新しますので
読んでいただけたらと思います。
ではでは、また～(^^♪