みなさん、こんにちは♪
ふかた整骨院 受付のSです(^^♪
以前のブログで、とにかく朝日を浴びよう！とお伝えしましたが🌞
もうちょっと詳しく説明しますね。
太陽の光を浴びると、幸せホルモンのセロトニンが分泌されます✨
気分がふさぎがちの時・悩みを抱えているとき・昼夜逆転しているときは
日光浴をしましょう(^^)/
セロトニンの分泌が増えて幸福感や満足感を得やすくなります。
自律神経と体内時計は強く関係しています。
睡眠不足や時差ボケで体内時計のリズムが乱れると
自律神経のバランスも崩れて心身の不調や病気を引き起こします。
夜更かし、朝寝坊が習慣なら少し頑張って早起きして朝日を浴びましょう☆彡
体内時計がリセットされるので夜になると睡眠を促すホルモン分泌され
自然と眠くなります。
理想はベランダに出て朝日を浴びながら深呼吸をすること🐰🌞
簡単な事に感じられますが、意識してやることが大切です
続けることが一番大変ですが・・
日頃の手洗い、うがいやスキンケアと同じように習慣付けてしまえばこっちのもん(^_-)-☆
お金も時間もかからないので
せひやってみて欲しいです(^^)/
最後までお読み頂きありがとうございます💖
ではでは、また～(^^)/